Olahraga Malam Tidak Disarankan untuk Penderita Penyakit Jantung
Dokter: Penderita Penyakit Jantung Tidak Disarankan Berolahraga Malam Hari
JAKARTA | MTUNews,com – Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Teuku Istia Muda Perdan Sp.JP FIHA menyarankan agar penderita penyakit jantung tidak berolahraga pada malam hari.
“Kalau malam, secara hormonal siklus tubuh memang waktunya istirahat. Penderita jantung tidak direkomendasikan olahraga di malam hari karena kerja jantung jadi lebih berat,” kata dokter yang akrab disapa Dani itu dalam sebuah diskusi daring tentang kesehatan jantung yang diikuti di Jakarta, Selasa.
Baca Juga:
Meski demikian, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu menyatakan bahwa bagi orang sehat, berolahraga pada pagi atau malam hari umumnya tidak menimbulkan perbedaan dampak signifikan terhadap risiko serangan jantung.
Dani juga mengingatkan bahwa berolahraga pada siang hari bisa berisiko, terutama saat cuaca panas.
“Saat cuaca panas, penguapan kita lebih banyak dibanding saat sejuk dan kadang lupa mengisi cairan ke tubuh sehingga terjadi dehidrasi berat,” jelasnya.
Baca Juga:
“Heat stroke melibatkan beberapa organ tubuh, tapi penyebab utamanya adalah kehilangan cairan dalam jumlah banyak dan singkat,” tambahnya.
Untuk menghindari dehidrasi berat saat berolahraga di luar ruangan pada siang hari, Dani menyarankan agar mencukupi asupan cairan dan menggunakan alat pelindung diri seperti topi dengan penutup kain untuk mencegah paparan panas secara langsung.
Dia juga mengingatkan bahwa saat kondisi cuaca ekstrem, sebaiknya memilih berolahraga di dalam ruangan jika ingin melakukannya pada siang hari atau memilih waktu yang lebih bersahabat untuk berolahraga.
Baca Juga:
Selanjutnya
Jokowi dan Elon Musk Resmikan Starlink di Bali
Artikel Terkait
